+7 (499)112-15-21
Москва, м.Университет, ул.Строителей, д.6 к.6
Москва, м.Университет, ул.Строителей, д.6 к.6
Заполните контактную форму, чтобы узнать подробнее
Курс “Женское здоровье 4.0”
Эксклюзивная пошаговая программа от практикующего нутрициолога Анастасии Зелениной.
Лучшая инвестиция сейчас - в своё здоровье и состояние.
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
- Иметь здоровое тело, красивую фигуру
- Наладить здоровье ЖКТ
- Устранить анемию, компенсировать дефициты витаминов и минералов
- Наладить гормональный фон
- Забыть о проблемах с кожей
- Обрести уверенность в себе
- Научиться справляться с тревогой и стрессом
- Нормализовать вес
- Научиться слышать себя, потребности своего тела
- Подготовиться к беременности и забеременеть
- Выносить и родить здорового ребенка
- Узнать, как укрепить здоровье своих близких: мужа, детей, всей семьи
- Восстановиться после родов
“
Здоровье обретается через гармонию тела-разума-души.
Когда хотя бы одна из этих граней начинает «проседать», мы теряем ресурс, ощущаем упадок сил, перестаём радоваться жизни, не можем обрести счастье материнства.
Все эти дисбалансы могут проявляться, как:
Лишний вес
Отсутствие энергии
Сонливость
Дискомфорт в кишечнике
Воспаления
Раздражительность
Плаксивость
Выгорание
Снижение либидо
Нерегулярные менструации
Тяга к сладкому и фастфуду
Симптомов, снижающих качество жизни, может быть как один, так несколько: они могут повлечь за собой развитие серьёзных недугов.
Постройте систему здоровья вместе со мной, и вам больше никогда не придётся бороться с симптомами и их последствиями.
Программа курса
1. Основы женского здоровья. Что влияет на здоровье и качество жизни?
Мы - то, что мы едим. Какое питание приводит к недугам, которые принято лечить у гинеколога?
2. Как укрепить иммунитет, повысить энергию, приумножить красоту благодаря питанию.
Правила здорового питания: качество, разнообразие, учет дефицитов и потребностей, минимум временных затрат, планирование.
3. Учимся пользоваться методом «здоровой тарелки».
Как разнообразить рацион и научиться планировать меню заранее, чтобы не проводить полжизни у плиты?
Бонусы:
- Подкаст «Планируем меню на неделю: как тратить на приготовление еды по 30 мин в день и быть всегда здоровой, стройной и энергичной».
- Гайд: ТОП 40 лучших продуктов в еженедельном рационе для здоровья всей семьи.
- Чек-лист «Путь к здоровью. Трекер моих успехов».
- Гайд: Завтраки, обеды и ужины - пошаговые рецепты для здорового питания.
- Гайд «Правила сдачи анализов для прохождения программы «Женское Здоровье 3.0»
Мы - то, что мы едим. Какое питание приводит к недугам, которые принято лечить у гинеколога?
2. Как укрепить иммунитет, повысить энергию, приумножить красоту благодаря питанию.
Правила здорового питания: качество, разнообразие, учет дефицитов и потребностей, минимум временных затрат, планирование.
3. Учимся пользоваться методом «здоровой тарелки».
Как разнообразить рацион и научиться планировать меню заранее, чтобы не проводить полжизни у плиты?
Бонусы:
- Подкаст «Планируем меню на неделю: как тратить на приготовление еды по 30 мин в день и быть всегда здоровой, стройной и энергичной».
- Гайд: ТОП 40 лучших продуктов в еженедельном рационе для здоровья всей семьи.
- Чек-лист «Путь к здоровью. Трекер моих успехов».
- Гайд: Завтраки, обеды и ужины - пошаговые рецепты для здорового питания.
- Гайд «Правила сдачи анализов для прохождения программы «Женское Здоровье 3.0»
3 видео урока:
Модуль 1: Путь к женскому здоровью через питание
1. Роль ЖКТ в нашем здоровье
- Почему все дисбалансы в организме начинаются с ЖКТ?
- Как улучшить состояние кожи, через работу с ЖКТ?
2. Желудок, поджелудочная железа.
- От чего снижается кислотность желудка, и как ее поднять?
- Что такое ферментативная недостаточность, почему появляется вздутие кишечника и какие последствия этого недуга?
3. Печень. Желчный пузырь.
- Что делать, если тошнит по утрам или после жирной пищи?
- Откуда боли в правом подреберье, и что с этим делать?
- Как понять, что нарушена система детокса? Почему не хочется есть мясо?
4. Кишечник - наш второй мозг.
-Дискомфорт в ЖКТ - как наладить работу?
-Дефициты питательных веществ: как работать с ЖКТ, чтобы улучшить усвоение витаминов и минералов?
- Как решить вопрос нерегулярного стула и избавиться от запоров?
Бонусы: Протоколы поддержки ЖКТ.
- Почему все дисбалансы в организме начинаются с ЖКТ?
- Как улучшить состояние кожи, через работу с ЖКТ?
2. Желудок, поджелудочная железа.
- От чего снижается кислотность желудка, и как ее поднять?
- Что такое ферментативная недостаточность, почему появляется вздутие кишечника и какие последствия этого недуга?
3. Печень. Желчный пузырь.
- Что делать, если тошнит по утрам или после жирной пищи?
- Откуда боли в правом подреберье, и что с этим делать?
- Как понять, что нарушена система детокса? Почему не хочется есть мясо?
4. Кишечник - наш второй мозг.
-Дискомфорт в ЖКТ - как наладить работу?
-Дефициты питательных веществ: как работать с ЖКТ, чтобы улучшить усвоение витаминов и минералов?
- Как решить вопрос нерегулярного стула и избавиться от запоров?
Бонусы: Протоколы поддержки ЖКТ.
4 видео урока:
Модуль 2: Оптимизация работы ЖКТ
1. Токсины и их влияние на организм.
- Какими бывают токсины?
Как минимизировать их влияние на здоровье?
2. Как поддержать систему детоксикации.
- Налаживаем ежедневный детокс.
3. Лимфатическая система: свобода от отеков.
Бонусы:
- Гайд «Терапевтические протоколы питания (книга рецептов)» + подкаст «Как пользоваться протоколами питания».
- Подкаст «Информационный детокс: как снизить влияние стрессовых новостей и потока информации»
- Какими бывают токсины?
Как минимизировать их влияние на здоровье?
2. Как поддержать систему детоксикации.
- Налаживаем ежедневный детокс.
3. Лимфатическая система: свобода от отеков.
Бонусы:
- Гайд «Терапевтические протоколы питания (книга рецептов)» + подкаст «Как пользоваться протоколами питания».
- Подкаст «Информационный детокс: как снизить влияние стрессовых новостей и потока информации»
3 урока:
Модуль 3: Поддержка системы детоксикации.
1. Дефицитная женщина - какая она?
- Как понять, в чем на самом деле нуждается ваш организм и навсегда выйти из замкнутого круга дефицитов?
2. С чего начать оздоровление: с восполнения дефицитов или со здоровья ЖКТ?
- Истинные причины дефицитов, и как восполнять дефициты питательных веществ .
3. Анемия - как самый «популярный» дефицит современности: как её победить окончательно?
Бонусы: Видео - урок по аромапсихологии - узнаете, как при помощи правильно подобранных ароматов можно стабилизировать свое здоровье, привлечь положительные изменения в жизни.
- Как понять, в чем на самом деле нуждается ваш организм и навсегда выйти из замкнутого круга дефицитов?
2. С чего начать оздоровление: с восполнения дефицитов или со здоровья ЖКТ?
- Истинные причины дефицитов, и как восполнять дефициты питательных веществ .
3. Анемия - как самый «популярный» дефицит современности: как её победить окончательно?
Бонусы: Видео - урок по аромапсихологии - узнаете, как при помощи правильно подобранных ароматов можно стабилизировать свое здоровье, привлечь положительные изменения в жизни.
3 урока:
Модуль 4: Дефициты питательных веществ.
1. Азы женского гормонального здоровья.
- В чем причины гормональных дисбалансов, и как привести гормоны в гармонию?
2. Как питание и образ жизни восстанавливает гормональную систему.
3. Щитовидная железа - королева метаболизма: в чем причины нарушений, и как наладить её функцию без приема гормональных препаратов?
Бонусы: протоколы коррекции инсулинорезистентности, гипотиреоза, эстрогендоминирования.
- В чем причины гормональных дисбалансов, и как привести гормоны в гармонию?
2. Как питание и образ жизни восстанавливает гормональную систему.
3. Щитовидная железа - королева метаболизма: в чем причины нарушений, и как наладить её функцию без приема гормональных препаратов?
Бонусы: протоколы коррекции инсулинорезистентности, гипотиреоза, эстрогендоминирования.
3 урока:
Модуль 5: Гормональное здоровье женщины.
1. Биохимия стресса.
- Откуда берется стресс, как минимизировать его последствия.
- Антистрессовые практики - основа йога, медитации, дыхательные практики, примеры.
2. Как прокачать уровень энергии за счёт питания и образа жизни?
Бонусы:
-Протоколы
-ОРВИ,
- кандида,
- вирусная нагрузка,
- простуда, - противовоспалительный протокол,
- протокол поддержки при остром и хроническом стрессе.
Урок «Дышим правильно».
- Откуда берется стресс, как минимизировать его последствия.
- Антистрессовые практики - основа йога, медитации, дыхательные практики, примеры.
2. Как прокачать уровень энергии за счёт питания и образа жизни?
Бонусы:
-Протоколы
-ОРВИ,
- кандида,
- вирусная нагрузка,
- простуда, - противовоспалительный протокол,
- протокол поддержки при остром и хроническом стрессе.
Урок «Дышим правильно».
2 урока:
Модуль 6: Стресс - враг женского здоровья номер 1.
Секреты ресурсной женщины: питание, сон, физическая активность, антистрессовые практики, забота о себе.
Бонус:
- Протокол при подготовке к беременности.
Бонус:
- Протокол при подготовке к беременности.
Итоговый урок:
Модуль 7: Образ жизни здоровой женщины.
Автор и ведущая курса
Анастасия Зеленина
- Нутри-терапевт с международным дипломом NTI School (Denver, USA)
- Член Российского общества нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РОС НДП)
- Наставник по женскому здоровью (более 2500 кейсов здоровых женщин)
- Основатель и генеральный директор клиники превентивной и холистической медицины Nutrisol.clinic
- Счастливая многодетная мама и жена
- Член Российского общества нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РОС НДП)
- Наставник по женскому здоровью (более 2500 кейсов здоровых женщин)
- Основатель и генеральный директор клиники превентивной и холистической медицины Nutrisol.clinic
- Счастливая многодетная мама и жена
Тариф единый
"Хочу на курс"
Обучение:
— 6 недель
— Домашние задания
— Уроки от приглашенных экспертов:
гинеколог
эндокринолог
Урок «Заболевания по женски и как они связаны с вашим образом жизни»психолог
Урок «Ресурсная женщина»
врач iv
терапевт
Урок «Капельницы здоровья»
уролог
Урок «Здоровье мышц тазового дна»
гинеколог
Урок «Подготовка к беременности»
рефлексотерапевт
Урок «Восстановление женского организма с помощью рефлексотерапии»
Бонусы:
— Рабочая тетрадь
Сертификат об окончании курса
69 900 9 900 рублей
Приобрести
Результаты учениц
Закрыли дефициты и получили идеальные показатели анализов!
История Юлии
Точка А:
- Вегетарианский рацион на протяжении нескольких лет, из-за чего появились дефициты
- Принимала витаминные комплексы, но желаемого результата не получала — анализы оставляли желать лучшего
- Запрос — восстановление после родов.
Точка Б
Организм полностью восстановлен после родов!
- Нормализовали состояние ЖКТ,
- Наладили питание, сформировали образ жизни, заточенный под компенсацию дефицитов.
- Получили идеальные анализы: белок, ферритин, витамин Д, глюкоза, инсулин — все приведи в норму, благодаря выстроенной системе здоровья.
Организм полностью восстановлен после родов!
Полностью рассосался камень в желчном пузыре + другие шок-результаты за месяц программы!
История Марии
Точка А:
- Желание снизить вес
- Эндометриоз и другие нарушения женского здоровья.
- Невозможность забеременеть
- Метаболические нарушения
- Дисбалансы по части ЖКТ, в том числе, со стороны желчного пузыря
- Дисфункции щитовидной.
Точка Б
В истории Марии, нам хватило всего месяца, чтобы устранить недуги, которые беспокоили годами!
- Полностью избавилась от рецидивов цистита и молочности
- Обрела долгожданную стройность
- Рассосался камень в желчном пузыре!
- Готовится стать мамой.
В истории Марии, нам хватило всего месяца, чтобы устранить недуги, которые беспокоили годами!
Стала мамой после 10 лет отсутствия цикла, СПКЯ, железодефицита и других сложностей со здоровьем
История Варвары
Точка А:
- 10 лет приема КОК, 10 лет отсутствовал цикл, а так хотелось стать мамой!
- Хронический железодефицит,
- СПКЯ,
- Лишний вес,
- Дисфункция щитовидной железы.
Точка Б
«Настя, представляешь, никто не хотел мне тогда помочь всё наладить - никто не взялся даже, а ты помогла!» - рассказывает Варя.
- Уже через 3 месяца — шикарная динамика в анализах: ферритин поднялся до 75, а витамин Д — до 65, гормоны щитовидной идеальные, а антитела снизились с 75 до 15.
- Вернули цикл после 10-летнего отсутствия, мягко завершили приём КОК
- Снизили вес.
- Варя забеременела и стала мамой абсолютно здоровой малышки. Маленькое чудо, появившееся вопреки многим диагнозам, удивило даже врачей!
«Настя, представляешь, никто не хотел мне тогда помочь всё наладить - никто не взялся даже, а ты помогла!» - рассказывает Варя.
Долгожданная победа над анемией!
История Ланы
Точка А:
- Запрос — избавиться от анемии, когда было перепробовано всё.
- Принимала препараты железа, но видимых результатов не было
- Нет энергии, высокий уровень стресса
Точка Б
Анемии больше нет, появилось море энергии!
- Подобрали подходящее питание: добавили богатые железом продукты, белок и наладили их усвоение.
- Проработали образ жизни — физ. активность, сон, утилизация стресса.
- Поддержали нутрицевтиками микрофлору ЖКТ, желчеотток и выбрали самые эффективные препараты для восполнения железа.
Анемии больше нет, появилось море энергии!
Решили вопрос инсулинорезистентности и восстановили цикл в 43 года!
История Ирины
Точка А:
- АИТ
- Инсулинорезистентность
- Проблемы с циклом
- Анемия
- Дефицит витамина Д
Точка Б
«Сейчас я вижу в зеркале другую женщину - сияющую, уверенную в себе, счастливую!» - делится Ирина.
- Наладили питание и образ жизни
- Подключили нутрицевтики, эфирные масла и травы, а также обратились к специалистам — остеопату, ароматерапевту, рефлексотерапевту.
- Снижены антитела
- Инсулин в норме
- Устранена анемия и дефицит витамина Д,
- Начался цикл — как по учебнику, и это не прибегая к «помощи» гормональных препаратов.
«Сейчас я вижу в зеркале другую женщину - сияющую, уверенную в себе, счастливую!» - делится Ирина.
Устранила анемию, снизила стресс и влюбилась в себя заново!
История Ольги
Точка А:
- Низкий уровень энергии,
- Неуверенность в себе, отсутствие любви к себе
- Вечная усталость, апатия
- Хронический стресс.
- Главная причина недомогания - анемия!
Точка Б
Ольга отмечает, что энергия бьет через край, и реагировать на события в жизни и в мире ей гораздо легче.
- Выстроили рацион и наладили функции всех органов ЖКТ для наилучшего усвоения железа
- Устранили воспаления в организме
- Научились справляться с тревожностью и не «зависать» в стрессе.
- За 3 месяца полностью решён вопрос анемии!
- Скомпенсированы и другие дефициты витаминов и минералов.
Ольга отмечает, что энергия бьет через край, и реагировать на события в жизни и в мире ей гораздо легче.
